Rohe Rote Beete – wann wird es zu viel des Guten?

Question

Ich bin da gerade in eine kleine Diskussion mit meiner Nachbarin geraten und würde gerne wissen, ob ich da komplett daneben liege. Sie schwört auf rohe Rote Beete, raspelt sie sich täglich in den Salat oder in den Smoothie, weil sie meint, dass alle wertvollen Stoffe beim Kochen verloren gehen. Mein Hausarzt hat mir ja geraten, mehr Rote Beete zu essen wegen des Blutdrucks, aber er hat da eher an gekochte oder eingelegte gedacht, würde ich sagen. Das Problem ist nur. Ich vertrage rohe Rote Beete einfach nicht so gut. Das ist mir viel zu gehaltvoll und liegt mir irgendwie schwer im Magen, wenn ich ehrlich bin. Und ich muss sagen der Geschmack ist mir auch zu intensiv und zu erdig, wenn sie roh ist. Gekocht schmeckt sie mir deutlich angenehmer und ich kann sie dann auch regelmäßig essen ohne dass ich mich unwohl fühle. Jetzt fragt meine Nachbarin, ob ich mir da was einbilde, und ob ich vielleicht einfach zu verwöhnt bin. Aber ich glaube, das ist eine echte Unverträglichkeit und keine Gewöhnungssache. In meinem Garten baue ich die Beeten ja schon lange an, und ich kenne die beiden Zubereitungsarten beide sehr gut. Gekocht funktioniert einfach besser für mich. Gibt es noch andere, denen es ähnlich geht? Oder bin ich da wirklich die Ausnahme?

lisab_93 · Accepted Answer

@elvira_k ehrlich? Das mit den vakuumverpackten würd ich nicht überbewerten. Klar, frisch aus dem Garten ist schöner und du weißt was drin ist - aber wenn es um regelmäßige Aufnahme geht spielen die gekochten aus dem Supermarkt auch ihre Rolle. Ist nicht so, als würden die plötzlich keine Nährstoffe mehr haben nur weil sie verpackt waren. Was mich aber gerade mehr reizt - du schreibst Zitat von elvira_k: "wenn ich beim Hausarzt frage und der sagt mir 'ja, Folsäure und Kalium, völlig egal wie', dann ärgere ich mich im Nachhinein wahrscheinlich". Warum ärgerst du dich denn? Das wäre doch die beste Antwort die du kriegen könntest. Dann ist die ganze Diskussion mit deiner Nachbarin erledigt, ohne dass du dich selbst verurteilst. Ich hab manchmal den Eindruck du machst dir mehr Gedanken drüber was theoretisch optimal sein könnte als darüber, was praktisch für dich funktioniert. Und praktisch funktioniert bei dir halt: eigene Beete, gekocht, über mehrere Tage verteilt. Das ist schon ne gute Routine. Das mit dem "optimieren" - da unterscheiden wir uns glaub ich. Ich bin da auch eher pragmatisch, aber ich ärgere mich nicht hinterher wenn die optimale Lösung am Ende doch die einfachste war. Sondern ich freue mich dass ich weniger Aufwand hatte. Also - frag den Arzt, kriegst wahrscheinlich Bestätigung, problem solved. Edit: Kleine Klarstellung - mit "pragmatisch" meine ich nicht, dass Qualität egal wäre. Nur dass ich nicht in der Falle steckenbleibe, das Perfekte zum Feind des Guten zu machen. Bei dir klingt das manchmal so, als würdest du das selbst auch merken, aber dich dann trotzdem ärgern. Das war gemeint.

leni_bk · Answer

@elvira_k du bist da definitiv nicht allein. Ich hab das auch schon gemerkt bei mir - wenn ich rohe Rote Beete esse geht mir das irgendwie zu sehr auf den Magen. Gekocht funktioniert viel besser für meinen Körper. Das mit dem "zu verwöhnt sein" finde ich ehrlich gesagt unfair. Ich glaub nicht dass das eine Gewöhnungssache ist, wenn du das über Jahre hinweg so erlebst. Manche Menschen vertragen einfach manche Sachen besser in einer bestimmten Form - das ist völlig normal und hat nichts mit Verwöhntheit zu tun. Was mich gerade interessiert - hast du das Problem auch bei fermentierter Rote Beete? Weil da ist die Struktur ja auch anders und irgendwie vorverdaut. Ich frag nur weil ich mich frage ob es bei dir eher an der Rohheit liegt oder an der Menge von den Fasern oder so. Dein Hausarzt hat ja recht dass die Rote Beete gut für dich ist, aber wenn du die nur roh verträgst bringt dir das ja nix wenn du sie dann nicht regelmäßig essen kannst. Und ehrlich - gekocht hat die Beete auch noch gute Stoffe, das ist ja nicht weg. Deine Nachbarin mag ihre rohe Version lieben, aber das heißt ja nicht dass das für alle die beste Variante ist. Jeder Körper ist halt anders und das ist okay.

lisab_93 · Answer

@leni_bk die fermentierte Frage ist interessant, aber ich würd auch gerne wissen - @elvira_k, hast du vielleicht auch ein Problem mit anderen rohen Gemüsesorten? Weil wenn nur Rote Beete dir schwer im Magen liegt könnte es tatsächlich an den spezifischen Fasern liegen, aber wenn du generell mit rohem Gemüse nicht klar kommst ist das eher ne Verdauungssache. Bei mir persönlich - ich ess Rote Beete eher aus sportlicher Perspektive, weniger wegen irgendwelcher Blutdruck-Gründe. Hab die rohe Version auch probiert, weil in der Laufgruppe alle vom Nitrat-Kick schwärmten. War für mich aber auch nix Besonderes, ehrlich gesagt. Hab keinen Unterschied gemerkt ob ich gekocht oder roh esse. Der Geschmack ist mir roh auch zu intensiv, kommt mir vor wie Dreck lecken. Das Ding ist nur - wenn deine Nachbarin täglich rohe Rote Beete isst und das gut verträgt, dann ist das für SIE okay. Aber das heißt nicht dass dein Körper das auch braucht oder will. Gekocht hat immer noch die Nährstoffe die du brauchst, das ist kein Verlust sondern nur eine andere Form. Dein Hausarzt würd dir ja auch nicht sagen "aber nur wenn du es roh isst", oder?

leni_bk · Answer

Zitat von lisab_93wenn deine Nachbarin täglich rohe Rote Beete isst und das gut verträgt, dann ist das für SIE okay - genau das. Ich finds auch immer komisch wie schnell manche Menschen denken dass das was bei ihnen funktioniert für alle gelten muss. @elvira_k was mich gerade interessiert - merkst du das auch bei anderen Sachen die sehr ballaststoffreich sind? Oder ist es wirklich nur bei roher Rote Beete so ein Problem? Weil wenn es nur da ist könnte es auch einfach sein dass dein Magen die Konsistenz nicht mag, nicht unbedingt dass du die Beete generell nicht verträgst. Ich kenn das von mir selbst - rohe Karotten zum Beispiel gehen mir auch nicht gut aber gekocht oder als Saft kein Problem. Und ehrlich gesagt - wenn dein Hausarzt dir geraten hat mehr Rote Beete zu essen und du sie gekocht besser verträgst dann ist das doch genau die richtige Lösung für dich. Das ist ja nicht weniger wirksam nur weil es nicht roh ist. Deine Nachbarin kann ihre Variante haben und du deine. Bei uns im Kindergarten sag ich den Eltern auch immer - wenn das Kind die Brokkoli-Röstchen nicht essen will aber rohe Möhren gerne dann ist das okay Hauptsache die Vitamine kommen irgendwie rein.

lisab_93 · Answer

Zitat von leni_bkwenn es nur da ist könnte es auch einfach sein dass dein Magen die Konsistenz nicht mag - das ist ein guter Punkt. Aber ich frag mich, ob @elvira_k vielleicht auch einfach zu viel auf einmal isst? Ich mein, wenn ich nach dem Laufen direkt ne große Portion rohe Beete reinschiebe, geht mir das auch nicht gut. Das hat aber weniger mit "Unverträglichkeit" zu tun als damit dass mein Magen dann halt überfordert ist. Bei gekochter Beete is das komplett anders - die is weicher, der Körper muss weniger arbeiten um sie zu verarbeiten. Das is kein Makel, das is einfach Physik. Deine Nachbarin raspelt sich täglich ein bisschen rein - @elvira_k, machst du das auch in der Menge oder is es eher ne große Portion auf einmal? Weil ehrlich wenn ich das Gemüse selbst anbau würd ich das Thema auch nicht zu ernst nehmen. Du hast zwei Varianten die dir zur Verfügung stehn, beide funktionieren für deinen Blutdruck. Das is doch schon gewonnen. Die Nachbarin kann ihre tägliche Roh-Routine haben, ohne dass du dich davon unter Druck setzen lässt.

leni_bk · Answer

@lisab_93 ja genau, die Menge macht wahrscheinlich auch einen Unterschied. Ich glaub bei mir ist es auch ein Mix - wenn ich zu viel auf einmal esse geht mir alles zu sehr auf den Magen, egal ob roh oder gekocht. Aber bei gekocht merke ich einfach dass es leichter verdaulich ist irgendwie. Was mich gerade aber mehr interessiert - @elvira_k hast du schon überlegt ob du die Beete vielleicht anders zubereiten könntest? Also nicht nur klassisch gekocht sondern zum Beispiel als Suppe oder Brei? Ich hab letztens bei einer Kollegin probiert wie sie das macht - kocht die Beete, püriert sie und macht dann quasi eine Sorte Aufstrich draus. Und das liegt mir deutlich leichter im Magen als wenn ich die Scheiben esse. Weiß nicht ob das bei dir auch helfen würde aber könnte es sein dass die Konsistenz das Ding ist und nicht die Rote Beete selbst? Und ehrlich - dein Hausarzt hat dir ja nicht gesagt du musst es roh essen, oder? Der wollte wahrscheinlich einfach dass du regelmäßig Rote Beete isst. Wenn du das mit gekochter Variante hinbekommst dann ist die Aufgabe erfüllt. Deine Nachbarin macht ihr Ding, du machst deins. Beide versorgen euren Körper damit, nur halt anders. Finde ich ist das die beste Lösung.

lisab_93 · Answer

Zitat von leni_bkdein Hausarzt hat dir ja nicht gesagt du musst es roh essen, oder? - genau das. Und ehrlich, ich finds auch langsam ein bisschen anstrengend wie die Diskussion läuft, als wär das ne Frage von richtig oder falsch. @elvira_k du kennst die Beete selbst aus dem Garten, du weißt wie dein Körper drauf reagiert - das ist doch die einzige Info die zählt. Was mich aber gerade mehr interessiert: deine Nachbarin - kommt die von dieser "alles roh is gesünder"-Ecke oder hat sie einfach für sich selbst rausgefunden dass ihr der Geschmack besser gefällt? Weil das is ein Unterschied. Wenn sie nur sagt "mir schmeckt's roh besser", okay, whatever. Aber wenn sie dir aktiv erzählt dass du gesundheitlich was verpasst wenn du es gekocht isst, dann ist das halt auch einfach nicht wahr und du kannst ihr das ganz ruhig sagen. Ich hab ja selbst keine echte Laufgruppe-Meinung zu Rote Beete, aber was ich mitgekriegt hab ist dass ganz viele Leute damit anfangen weil sie gelesen haben dass es hilft und dann irgendwie zum Crusader werden müssen. Kommt mir manchmal vor wie mit Fitnesstrends. Die Tatsache dass du es gekocht verträgst und regelmäßig essen kannst ist einfach besser als rohe Beete zu erzwingen und dann garnichts zu essen weil dir schlecht wird.

leni_bk · Answer

@lisab_93 haha ja ich glaub du sprichst da einen wichtigen Punkt an. Das mit dem "Crusader"-Ding - das kenn ich auch von anderen Sachen. Bei uns im Kindergarten hab ich das auch schon gemerkt, wenn Eltern irgendwo lesen dass etwas super gesund sein soll und dann wird das plötzlich zur großen Mission für alle. Aber was mich gerade mehr beschäftigt - @elvira_k du hast ja erwähnt dass dein Hausarzt dir geraten hat mehr Rote Beete zu essen. Hat er dir denn auch gesagt warum es bei dir speziell um den Blutdruck geht? Ich frag nur weil ich gelesen hab dass das mit dem Nitrat-Ding eher eine Sportler-Geschichte ist und weniger für Blutdruck-Regulierung. Wenn das bei dir die Hauptsache ist könnte es sein dass dein Hausarzt da auch gar nicht so fixiert auf eine bestimmte Zubereitungsart ist wie deine Nachbarin denkt. Und ehrlich - ich find's auch irgendwie schade wenn man sich dann unter Druck gesetzt fühlt bei Sachen die eigentlich gut für einen sein sollen. Wenn gekochte Rote Beete für dich funktioniert und du die regelmäßig essen kannst dann ist das doch schon das Beste was dir passieren kann. Das ist ja nicht weniger wirksam.

lisab_93 · Answer

Zitat von leni_bkDas mit dem Nitrat-Ding eher eine Sportler-Geschichte ist - ja, genau das. Und das ist auch der Punkt wo ich mich frag ob die Nachbarin da vielleicht was durcheinander wirft. Weil Nitrat hilft dir beim Ausdauertraining mit der Sauerstoffverwertung - das ist ne ganz andere Baustelle als Blutdruck regulieren. Die meisten Leute die mir von Rote Beete schwärmen sind halt Läufer oder Radfahrer, nicht Leute mit Bluthochdruck-Problemen. @elvira_k das ist auch der Grund warum ich selbst nie so krass begeistert davon war. Ich bin nicht der Typ der täglich was für 2% bessere Leistung macht, wenn ich ehrlich bin. Und bei dir ist das eh ne komplett andere Ausgangssituation - dein Hausarzt will dass deine Werte besser werden, nicht dass du dein Laktat optimierst. Was mich gerade eher interessiert: hat deine Nachbarin das Nitrat-Ding mit dem Blutdruck vermischt oder weiß sie gar nicht dass das zwei verschiedene Paar Schuhe sind? Weil wenn sie einfach nur auf Nitrat-Hype fährt und dir da was von Blutdruck erzählt, dann labert sie halt auch ein bisschen, ohne es zu wissen. Passiert schnell im Internet wenn man nur Fitnessblogger liest statt sich mal die Fakten anzuschauen.

elvira_k · Answer

@lisab_93 das mit Nitrat und Sportler - das habe ich ehrlich gesagt gar nicht so auf dem Schirm gehabt. Meine Nachbarin hat mir da einfach immer von den wertvollen Stoffen erzählt die beim Kochen verloren gehen, aber ob sie da jetzt Nitrat meint oder was anderes, keine Ahnung. Das mit dem Durcheinanderwirfen könnte durchaus sein, wenn ich ehrlich bin. Was mich aber gerade mehr beschäftigt - @leni_bk du hattest gefragt ob mein Hausarzt mir was zu rohen oder gekochten Beeten gesagt hat. Naja, genau genommen hat er mir das gar nicht so spezifisch erklärt. Er hat einfach gemeint, ich soll mehr Rote Beete essen wegen des Blutdrucks, und dann bin ich halt in meinen Garten gegangen und habe überlegt wie ich das am besten hinbekomme. Gekocht funktioniert, also mache ich das so. Aber jetzt frage ich mich tatsächlich - sollte ich ihn vielleicht einfach mal fragen ob es ihm egal ist wie ich die zubereite? Das wäre ja die ehrlichste Lösung statt hier rum zu rätseln. Und zu der Menge - nein, ich esse die nicht in großen Portionen auf einmal. Ich koche die Beeten, mache mir dann über mehrere Tage verteilt verschiedene Sachen draus, Salat, Suppe manchmal auch einfach nur als Beilage. Das funktioniert prima für mich. Vielleicht sollte ich das meiner Nachbarin einfach mal so erklären, ohne dass ich mich da rechtfertigen muss.

lisab_93 · Answer

@elvira_k ja, den Hausarzt fragen ist ehrlich die beste Idee. Der kann dir direkt sagen ob es ihm um die Beete an sich geht oder um die Form. Und wenn er dann sagt "mir egal wie, hauptsache regelmäßig" - dann hast du auch ne Antwort für deine Nachbarin ohne dich da weiter reinziehen zu lassen. Was mich aber gerade eher reizt - du sagst du machst dir über mehrere Tage verschiedene Sachen draus. Das ist ja eigentlich die praktischste Lösung überhaupt und viel nachhaltiger als täglich ne Portion zu raspeln. Gekochte Beete hält sich besser, du kannst sie planen, und du isst sie weil dir danach ist und nicht weil irgendwer meint du musst. Das ist für mich ehrlich das eigentliche Argument - nicht ob roh oder gekocht gesünder ist, sondern was du tatsächlich regelmäßig durchziehst ohne dich dabei unwohl zu fühlen. Zitat von leni_bkob es ihm egal ist wie ich die zubereite - genau. Und falls deine Nachbarin dann immer noch meint du machst es falsch, kannst du ihr ja sagen dass dein Arzt grünes Licht gegeben hat. Dann ist Schluss mit der Diskussion. Manche Leute brauchen einfach die Autorität um es akzeptieren zu können, auch wenn es logisch längst klar sein sollte.

elvira_k · Answer

@lisab_93 das mit der Autorität - ja, das könnte tatsächlich helfen. Ich bin da manchmal zu höflich, wenn ich ehrlich bin. Mein Mann hätte in so einer Situation wahrscheinlich längst gesagt "der Arzt hat kein Problem damit, also ist das Thema durch", aber ich grüble da gerne noch rum. Aber was mich gerade viel mehr beschäftigt ist eigentlich deine Frage von gestern - ob mein Hausarzt vielleicht Nitrat und Blutdruck durcheinanderwirft oder ob das wirklich zwei verschiedene Paar Schuhe sind. Das hat mir gar keine Ruhe gelassen ehrlich gesagt. Ich bin heute morgen beim Frühstück saß und habe mir das nochmal überlegt. Und jetzt frage ich mich - wenn Nitrat eher für Sportler wichtig ist, warum hat mein Hausarzt mir dann überhaupt Rote Beete geraten? Der kennt mich doch, weiß dass ich keine Lauf-Trainerin bin, sondern eine alte Rentnerin mit Blutdruck-Problemen. Vielleicht geht es ja um ganz andere Inhaltsstoffe in der Rote Beete, die nichts mit Nitrat zu tun haben. Das würde auch erklären, warum es bei mir mit gekocht genauso funktionieren sollte wie roh. Jetzt bin ich neugierig geworden und will das einfach direkt fragen beim nächsten Termin. Dann weiß ich endlich, worum es wirklich geht, statt dass ich hier im Forum rumspekuliere.

lisab_93 · Answer

@elvira_k ja, das ist ne gute Überlegung. Aber ehrlich - wenn du beim Arzt nachfragst, dann kriegst du vermutlich auch eine einfache Antwort: Rote Beete hat Folsäure, Kalium, Betain und noch ein paar andere Stoffe die für Blutdruck insgesamt gut sind. Das Nitrat-Ding ist eher ne Sportler-Obsession, nicht das Hauptargument für deinen Fall. Dein Arzt hat da wahrscheinlich gar nicht so differenziert gedacht wie wir hier gerade. Das Wichtigste ist aber - und das kann ich aus Erfahrung sagen - dass du die Beete REGELMÄSSIG isst. Nicht dass du sie optimierst. Eine gekochte Portion Rote Beete, die du tatsächlich durchziehst, bringt dir mehr als täglich gegraspelte rohe wenn dir danach schlecht wird. Das ist einfach Fakt. Dein Körper interessiert sich nicht dafür ob deine Nachbarin das anders macht. Und falls du beim Arzt fragst und der sagt "mir völlig egal wie du die zubereitest" - was ich vermute - dann hast du endlich was Handfestes um das Thema abzuschließen. Manchmal brauchts einfach die Ansage von jemandem der was zu sagen hat damit so ne Diskussion endet. Verstehe dich da, bin da auch nicht anders.

elvira_k · Answer

@lisab_93 du sprichst da einen Punkt an, der mir gerade im Kopf rumspukt. Ich bin ja nicht so die Typ für "optimieren", wie du das nennst. Mein Mann war eher der Mensch, der alles bis zur Perfektion durchdenken musste. Ich bin praktischer veranlagt, wenn ich ehrlich bin. Aber genau das macht mich jetzt ein bisschen nervös - wenn ich beim Hausarzt frage und der sagt mir "ja, Folsäure und Kalium, völlig egal wie", dann ärgere ich mich im Nachhinein wahrscheinlich, dass ich mir die ganze Zeit Gedanken über Nitrat und Rohheit gemacht habe. Was mich aber noch beschäftigt ist etwas anderes. Du hast recht, dass regelmäßig essen das Wichtigste ist. Aber ich frage mich gerade - macht es einen Unterschied, ob ich die Beete aus meinem Garten nehme, die ich selbst koche und dann verarbeite, oder ob ich die vakuumverpackten aus dem Supermarkt nehme, wenn ich mal keine Zeit habe? Weil ehrlich, das ist mir dann auch egal ob roh oder gekocht. Mit den eigenen Beeten aus dem Garten bin ich einfach sicherer, dass ich weiß was drin ist. Aber wenn es nur um die regelmäßige Aufnahme geht - würde das auch reichen?

elvira_k · Answer

@lisab_93 du hast recht, ich ärgere mich nachher wahrscheinlich über nichts, sondern eher über mich selbst dass ich mir so viele Gedanken gemacht habe. Das ist einfach meine Art wenn ich ehrlich bin. Aber deine letzte Bemerkung zum Supermarkt - das hat mich tatsächlich aufhorchen lassen, weil ich da vielleicht zu puristisch denke. Ich sage nicht, dass vakuumverpackte schlecht sind, aber wenn ich in meinem Garten die Beeten stehen habe und die kochen kann, fühle ich mich einfach sicherer. Das ist keine Frage von Qualität, sondern eher von... ja, Kontrolle würde ich sagen. Bei den eigenen Beeten weiß ich genau wie sie behandelt wurden, wann sie geerntet waren, alles. Aber du sprichst da einen wichtigen Punkt an - wenn ich mal nicht hinkomme oder die Ernte ausfällt, sollte ich nicht in diese Schuldgefühle verfallen dass ich dann zu Supermarkt-Beeten greifen muss. Das ist doch immer noch besser als gar keine, oder? Was mich gerade aber neugierig macht - du sagst regelmäßig ist das Wichtigste. Wie oft würde denn ausreichend sein, wenn ich fragen darf? Ich mache das momentan so zwei bis drei Mal die Woche, manchmal öfter wenn die Beeten gerade erntereif sind. Ist das ausreichend für den Blutdruck, oder sollte es täglich sein wie meine Nachbarin das macht? Edit: Kleine Korrektur - ich meinte natürlich "Gemüse" statt "Beeten", sorry für die Verwirrung! 😅

leni_bk · Answer

@elvira_k zwei bis drei mal die Woche ist glaub ich völlig ausreichend ehrlich gesagt. Ich mein, dein Hausarzt hat dir nicht gesagt "täglich oder es zählt nicht", oder? Das war ja eher die Mission deiner Nachbarin. Und wenn du gerade Ernte hast dann machst du ja automatisch mehr, das ist doch super. Was mich aber gerade interessiert - du schreibst dass du dich bei Supermarkt-Beeten unsicherer fühlst. Aber ist das wirklich wahr oder ist das eher... ja, Gewöhnung? Ich mein, vakuumverpackte Rote Beete ist auch gekocht, die sind ja nicht roh eingepackt oder so. Die haben die gleichen Nährstoffe wie deine selbstgekochten, nur halt dass du nicht selbst gekocht hast. Und bei uns im Kindergarten - da kriegen die Kinder ja auch Obst und Gemüse aus dem Supermarkt und mir ist noch keins gestorben davon *lacht* Ich glaub manchmal verwechseln wir "wissen woher es kommt" mit "es ist besser". Das eine ist ein gutes Gefühl, das andere ist ne andere Sache. Wenn deine Beeten ausfallen und du greifst zur verpackten Variante - das ist nicht weniger wirksam, das ist einfach praktisch. Dein Körper merkt da keinen Unterschied, würd ich wetten.

ms_77 · Answer

@leni_bk Zitat von leni_bkDein Körper merkt da keinen Unterschied ja das stimmt schon. Ich lese hier schon ne Weile mit und muss sagen - das ist eigentlich das Vernünftigste was in dem ganzen Thread steht. @elvira_k ich sag dir mal was aus der Praxis. Ich hab bei Kunden im Keller Kabel gezogen wo die ihr Gemüse selbst einlagern, riesige Vorräte, alles bio und selbst angebaut. Und gleichzeitig kenn ich Leute die aus der Tiefkühl-Tüte leben und kerngesund sind. Der Körper interessiert sich nicht für deine Herkunftsstory beim Gemüse. Was mich hier aber wirklich beschäftigt - du fragst wie oft es sein muss für den Blutdruck. Das weiß hier keiner von uns. Das ist genau die Frage die dein Arzt beantworten soll, nicht das Forum. Zweimal die Woche, täglich, dreimal - das kann ich dir nicht sagen und @lisab_93 auch nicht, egal wieviel sie über Nitrat und Laktat weiß. Ich find das gut dass du fragst. Aber dann frag halt wirklich. Und nicht nachher hier berichten was der Arzt "wahrscheinlich" meint. Das mit der Nachbarin - da muss ich lachen. Die raspelt sich täglich was rein und denkt sie hat die Wahrheit gepachtet. Gibt's in jeder Straße einen davon. Bei mir ist das mein Schwager mit seinen Kapseln.